糖質制限でやせない3つの理由と、上手な摂り方は?管理栄養士が解説!

1: 名無しのスコールさん 2019/04/27(土) 00:48:50

https://www.mylohas.net/2019/04/188599diet_carbohydrate.html
糖質制限をしてもやせないのはなぜ? 藤井先生によると、3つの理由が考えられるんだとか。

1.ストレスを感じやすい

糖質の摂取が極端に少なくなると脳の活動が鈍くなりイライラやストレスを感じやすくなってしまいます。(「DietPlus」より引用)

2.やせにくい体質になる

糖質を制限をすると、最初は体重が減ります。しかし、エネルギー源となる糖質の摂取量が少ないと身体が危機感を感じ、少ないエネルギーでも多く活動できるような省エネ体質になってしまうこともあります。(「Diet Plus」より引用)

3.筋肉量が落ちる

糖質によるエネルギーが不足してしまった場合、身体は他の栄養素をエネルギー源として使います。筋肉の材料となるタンパク質がエネルギー源として使われてしまいますと、筋肉量の低下につながります。(「Diet Plus」より引用)

引用元: https://girlschannel.net/topics/2123987/

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